TRAINING

Du trainierst schon lange, hast aber Deine gewünschten Ziele noch nicht erreicht. Deswegen fühlst Du Dich enttäuscht und unzufrieden und würdest gerne aufgeben. Aufgeben ist aber keine Lösung, um zum Ziel zu kommen.

Wieso sieht man keine Fortschritte?

  • Zu wenig / Zu viel Volumen und Intensität beim Training
  • Falsche Wahl der Übungen in Bezug auf Deinem Ziel und Deiner morphologischen Eigenschaften
  • Falsche Durchführung der Übungen mit einer falschen Technik
  • Keinen durchdachten Fitness Plan

Diese könnten einige der Gründe sein, warum Du noch nicht dein Ziel erreicht hast. Um Dich ständig verbessern zu können brauchst Du:

  • Die korrekte Durchführung der Übungen und eine perfekte Technik
  • Die richtige Übungswahl in Deinem Training
  • Einen guten Fitness Plan, der Dir durch die richtige Beziehung zwischen Volumen und Intensität erlaubt, ständig Fortschritte zu machen.

ERNÄHRUNG

Du hast schon mehrmals versucht, einer Diät zu folgen, um ein paar Kilo abzunehmen, jedoch ohne langfristigen Erfolg. Ich verrate Dir was: Statistiken zeigen, dass 95% der Diäten scheitern. Das heißt, dass nur 5% der Personen, die eine Diät machen und ein paar oder mehrere Kilo abnehmen möchten, ihr Ziel erfolgreich erreichen.

Die restlichen Personen können entweder gar nicht abnehmen, oder sie nehmen die verlorenen Kilos, in den meisten Fällen sogar mehr, wieder zu.

Warum passiert das? Warum hattest Du bis jetzt keinen Erfolg?

Alle Diäten haben nur einen gemeinsamen Faktor, der zur Gewichtsreduzierung führt: Kaloriendefizit.

Das Problem aller Trend-Diäten ist, dass sie nicht NACHHALTIG und LANGFRISTIG sind. Und manchmal sogar nicht gesund und gut für den Körper.

  • Du isst zu wenig / zu viele Kalorien für Dein Verbrauch
  • Du nimmst nicht die richtigen Anteile der Makronährstoffe zu Dir, die Dein Körper braucht
  • Du deckst Deinen täglichen Proteinbedarf nicht
  • Diese Diäten meinen, dass zu viele Lebensmittel für Dich VERBOTEN seien, da sie „schlecht für Deine Figur sind“
  • Deine Essgewohnheiten sind für Dich nicht nachhaltig und verursachen ganz viel Stress
  • Du genießt die Mahlzeiten mit Freunden nicht oder wenn Du das tust, dann hast Du Schuldgefühle.

All diese Punkte sind mögliche Gründe, warum alle Deine Versuche, Deinen Traumkörper zu erreichen, schiefgegangen sind. Wie schon gesagt, Du warst nicht schuld. Das Problem lag an Deiner Essstrategie, die falsch für dich war. Falsch für Deinen Körperbautyp, Dein Lebensstyl, Deine Gewohnheiten und Deine Vorlieben.

Um nachhaltig und langfristig Deinen Traumkörper zu erreichen brauchst Du:

  • Einen individualisierten Ernährungsplan, der Dich langfristig zum Ziel bringt. Der Plan muss nachhaltig sein und Dir erlauben, Dein Leben weiter zu genießen.
  • Die richtige Menge an Kalorien essen, die Dich entweder zu einer Gewichtsabnahme oder, auf Wunsch, -zunahme führt.
  • Eine richtige Beziehung zwischen den Makronährstoffen (Kohlenhydrate, Proteine, Fette) und den richtigen Anteil an Proteinen, abhängig von Deinem Alter, Deinem Alltag, Deinem Körperbautyp und Deinem Ziel.
  • Eine flexible Diät, die es Dir erlaubt, ALLES ZU ESSEN, ohne Deine Diät zu ruinieren.

Lass Dich endlich von einer Expertin zu Deinem Traumkörper begleiten, ohne Dich enttäuscht und frustriert fühlen zu müssen, weil Du keine Verbesserungen siehst, trotzt Deiner Mühe und den vielen Verzichten.

Mit dem richtigen Plan kannst Du langfristig Deine Traumfigur erreichen und lernen, wie Du Deine Figur über die Zeit behalten kannst.

MINDSET

„Rom wurde nicht an einem Tag erbaut“

Um Deinen Traumkörper zu erreichen brauchst du auch Motivation, Beständigkeit, Geduld und Selbstvertrauen. Du muss lernen, auf eine neue Art und Weise zu denken und zu handeln.

Du muss anfangen, wie eine Gewinnerin zu denken:

  • Du muss fokussiert sein: Auf den Weg tauchen sehr viele Hindernisse auf, die Dich zum Zweifeln führen können. Du muss Dich in diesen Fällen immer daran erinnern, warum Du angefangen hast und welches Dein Ziel ist. Nichts kann Dich dann aufhalten.
  • Du muss geduldig sein: Der Weg zum Traumkörper braucht viel Zeit. Kein Grund für Eile. Lerne, den Weg zu genießen und alle kleinen Veränderungen zu schätzen.
  • Du muss vertrauensvoll sein: Vertrau meinen Kenntnissen und Deinen Fähigkeiten. Glaub an Dich und an allem, was Du erreichen kannst.
  • Du muss das mit Mühe tun.
  • Du muss das mit Liebe tun.
  • Du muss ein inneres Feuer haben, das Dich treibt, voranzugehen und nie aufzuhören.

Wenn Du eine Gewinnermentalität entwickelst, kann sich niemand und nichts zwischen Dir und Deinem Ziel setzten.

Fang heute an, zu handeln und Dich genauso wie die Person, die Du sein willst zu verhalten. Die Gewinnermentalität führt Dich zum Ziel, egal wo du anfängst.

Wenn es Dein Traum ist, Deine schlanke und kräftige Figur zu erreichen, dann lerne, diese Mentalität Deiner zu machen. Mit dem richtigen Trainingsprogramm und der besten Ernährungsstrategie wirst Du unbesiegbar sein.

Hast Du Dich dann entschieden, nicht mehr zu warten und JETZT anzufangen? Dann kontaktiere mich hier.