WARUM FÜHREN 95% DER DIÄTEN ZUM VERSAGEN?

In der sogenannte Internet Ära, in der alle Informationen mit einem Click zu finden sind, ist es überhaupt nicht mehr möglich, die wissenschaftlichen Neuigkeiten von den neuesten Trends zu unterscheiden. Ist die ketogene Diät wissenschaftlich basiert und folglich erfolgreich während ist die Diät der Banane nur eine lustige Trend-Diät, die zu keinem Erfolg bringt?

Wenn Du nach der richtigen Strategie im Internet suchst, um abzunehmen, kommst Du nie erfolgreich raus. Jemand behauptet, dass um abzunehmen, muss Du eine vegane Diät folgen, jemand anderer, dass die Paleo Diät die erfolgreichste sei, Deine Tante hat aber die ketogene Diät angefangen und ist begeistert davon, Du hast aber auch gelesen, dass es reicht, keine Kohlenhydrate nach 18 Uhr zu essen.

Gibt es überhaupt eine Diät, die besser ist als alle andere? Die Antwort ist leider NEIN.

Wenn es so wäre, gäbe es eine Person in der Welt, die Millionen mit dieser Diät verdienen würde und das Problem der Übergewichtigkeit gelöst hätte. Leider ist es aber in der Realität nicht der Fall.

Die beste Diät um abzunehmen, ist einfach diejenige, die Du lebenslang als Ernährungsweise adoptieren kannst und die für Dich nachhaltig ist.

Alle Diäten der Welt, von der mediterranen Diät, zur ketogenen Diät bis sogar zur Diät der Banane, haben nur einen Faktor gemeinsam, der zur Gewichtsabnahme führt, und dieser Faktor ist das KALORIENDEFIZIT.

Wenn Du vegan isst, nimmst Du ab, wenn die Kalorien, die Du mit den Lebensmitteln einführst, weniger sind, als die Kalorien, die Dein Körper während des Tages verbrennt.

Genauso funktioniert es mit einer ketogenen Diät, oder einer Paleo Diät: Was zur Gewichtsabnahme führt ist das Kaloriendefizit, unabhängig davon, welche Lebensmittel Du isst.

AUFGENOMMENE KALORIEN < VERBRANNTE KALORIEN = GEWICHTSABNAHME

Warum führen dann 95% der Diäten zum Versagen?


Das Problem ist in den meisten Fällen nicht die Gewichtsabnahme in sich, sondern was kommt danach. Statistiken sagen, dass in einem Jahr nach der Gewichtsabnahme 80% der Individuen das verlorene Gewicht wieder zunehmen. 85% der Individuen in zwei Jahren. 95% der Individuen in drei Jahren. Was heißt, dass nur in 5% der Fälle ist eine Diät erfolgreich.

Wenn Du das Wort Diät hörst, denkst Du sehr wahrscheinlich an einen Zeitraum, eine Periode, ein Beginn und das Ende. Der Startpunkt und ein Ziel, das Du erreichen willst. Es ist sicherlich gut, ein Ziel zu haben, das Dich immer motiviert und einen Sprung gibt. Was aber noch wichtiger zu haben ist, ist eine Strategie, um dieses erreichte Ziel lebenslang zu halten.

Wenn Du 10kg verloren hast, wünschst Du Dich diese 10kg nie wieder zuzunehmen, oder?

Das ist in 95% der Fälle das Problem. Du erreichst das Ziel und danach fängst Du plötzlich an, genauso wie vor der Diät zu essen. Nicht nur nimmst Du somit das verlorene Gewicht wieder zu, sondern sehr wahrscheinlich sogar mehr.

Die beste Diät um abzunehmen findest Du nicht im Internet. Die ist nämlich diejenige, die für Dich nachhaltig ist, die Dir ermöglicht, Dein Leben zu genießen und Fortschritte zu machen. Es ist einen langen Weg, es ist oft nicht einfach, das ändert aber Dein Leben für IMMER, und nicht nur für den Sommer oder für ein paar Monate.

Nachhaltigkeit und Beharrlichkeit sind die Schlüssel zum Erfolg.

Wenn Du nicht weißt, wie Du am besten Deine Diät erstellen solltest, gerne vereinbaren wir einen Termin, um die beste Strategie zusammen zu finden.

 

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