I 5 PRINCIPI FONDAMENTALI PER MIGLIORARE LA TUA FORMA FISICA
PERCHÉ DOVRESTI COSTRUIRE MASSA MUSCOLARE E COME IMPOSTARE CORRETTAMENTE UNA FASE DI CRESCITA?
PERCHÉ DOVRESTI COSTRUIRE MASSA MUSCOLARE E COME IMPOSTARE CORRETTAMENTE UNA FASE DI CRESCITA? Se ti sei spaventata dal titolo e pensi che questo articolo non faccia per te, prenditi un paio di minuti, perché potrebbe rivoluzionare il tuo concetto di “allenamento per tonificare i muscoli”. L’estate è ormai finita, ed è tempo di tornare in …
DIETA PER DIMAGRIRE – ECCO LA STRATEGIA MIGLIORE PER TE
DIETA PER DIMAGRIRE: ECCO LA STRATEGIA MIGLIORE PER TE! Stare a dieta non è di sicuro facile: se lo fosse, infatti, non ci sarebbero migliaia di persone che ancora oggi lottano contro i chili di troppo. La fame, le occasioni sociali, la voglia di un dolcetto dopo cena e la necessità di passare molte ore …
DIETA PER DIMAGRIRE – ECCO LA STRATEGIA MIGLIORE PER TE Leggi altro »
I 3 MITI SULL’ALIMENTAZIONE CHE RENDONO LA TUA DIETA UN INFERNO!
I 3 MITI SULL’ALIMENTAZIONE CHE RENDONO LA TUA DIETA UN INFERNO! Stare a dieta e perdere i chili di troppo non è per nulla facile, soprattutto quando non hai la guida di un esperto del settore. In questo caso, infatti, cadere in credenze popolari e leggende metropolitane diventa molto facile, e queste, spesso, sono la …
I 3 MITI SULL’ALIMENTAZIONE CHE RENDONO LA TUA DIETA UN INFERNO! Leggi altro »
VUOI PERDERE PESO? ECCO LE 5 CARATTERISTICHE DI CHI HA SUCCESSO NELLA DIETA
VUOI PERDERE PESO? ECCO LE 5 CARATTERISTICHE DI CHI HA SUCCESSO NELLA DIETA Hai provato più e più volte a perdere qualche chilo di troppo, ma non sei mai riuscita ad ottenere o a mantenere i risultati? Tranquilla, non sei sola in tutto questo. Secondo le statistiche, ben il 95% delle persone che si mettono …
VUOI PERDERE PESO? ECCO LE 5 CARATTERISTICHE DI CHI HA SUCCESSO NELLA DIETA Leggi altro »
L’ALLENAMENTO PER LA SALUTE MENTALE
L’ALLENAMENTO PER LA SALUTE MENTALE Ti sei mai chiesta perché dopo aver fatto una corsa al parco o un’ora di una qualsiasi attività fisica ti senti più di buon umore, più energica e lucida mentalmente? Spesso associamo giustamente l’allenamento alla salute fisica, dato che i vantaggi sono conosciuti universalmente: migliori la tua forma, perdi il …
ALLENAMENTO CON I PESI PER L’ESTETICA E NON SOLO
ALLENAMENTO CON I PESI PER L’ESTETICA E NON SOLO Quando leggi la parola BodyBuilding a cosa pensi? Probabilmente ad un omone di 200kg che alza una sbarra piena di dischi pesanti, con le vene che fuoriescono dalla pelle e la faccia rossa dallo sforzo. Ebbene, elimina questa immagine dalla tua mente per sempre. L’Hulk che …
ALLENAMENTO CON I PESI PER L’ESTETICA E NON SOLO Leggi altro »
TUTTA LA VERITÀ SUI CIRCUITI BRUCIAGRASSI
TUTTA LA VERITÀ SUI CIRCUITI BRUCIAGRASSI Ogni giorno vengono pubblicati migliaia di allenamenti “bruciagrassi”, davvero capaci di attirare l’attenzione del 90% delle donne, decisamente meno efficaci nel far ottenere ciò che promettono. 10 minuti cardio killer O 30 minutes fat-burner workout Sono titoli bellissimi di cose che purtroppo non hanno senso e non dovresti seguire. …
VUOI DIMAGRIRE? FAI ATTENZIONE ALLA DENSITÀ ENERGETICA DEGLI ALIMENTI
VUOI DIMAGRIRE? FAI ATTENZIONE ALLA DENSITÀ ENERGETICA DEGLI ALIMENTI Se stai cercando di perdere peso e stai lottando con il senso di fame e la voglia di ingurgitare una pizza e tre hamburger tutti in una volta, allora questo articolo è quello che ti serve. Ti svelerò il perché ciò che mangi puoi aiutarti o …
VUOI DIMAGRIRE? FAI ATTENZIONE ALLA DENSITÀ ENERGETICA DEGLI ALIMENTI Leggi altro »
MANGIARE TANTE PROTEINE FA MALE AI RENI E ALLE OSSA?
MANGIARE TANTE PROTEINE FA MALE AI RENI E ALLE OSSA? Sicuramente hai sentito o letto almeno una volta (ma immagino molto più spesso) che mangiare tante proteine fa male ai reni e alle ossa. Generalmente una dieta ricca di proteine viene associata all’immagine del tipico palestrato, che vuole aumentare a dismisura la grandezza dei muscoli. …
MANGIARE TANTE PROTEINE FA MALE AI RENI E ALLE OSSA? Leggi altro »
DIMAGRIRE CON IL DIGIUNO INTERMITTENTE: I VANTAGGI E LA PRATICA
DIMAGRIRE CON IL DIGIUNO INTERMITTENTE: I VANTAGGI E LA PRATICA Nell’ultimo periodo si sente parlare spesso del digiuno intermittente come strategia alimentare volta a perdere peso. Ma è davvero una strategia così semplice ed efficace? Per chi è più indicata? Iniziamo con il definire il digiuno intermittente: si tratta di un approccio alimentare che si …
DIMAGRIRE CON IL DIGIUNO INTERMITTENTE: I VANTAGGI E LA PRATICA Leggi altro »
LA DIETA CHETOGENICA: VANTAGGI E SVANTAGGI – PERCHÉ NON È ADATTA A TE
LA DIETA CHETOGENICA: VANTAGGI E SVANTAGGI – PERCHÉ NON È ADATTA A TE La dieta chetogenica ha destato particolare interesse nell’ultimo periodo. Si tratta di una dieta a bassissimi carboidrati (meno di 50g al giorno) e ad alti grassi (almeno il 70% delle calorie giornaliere). Con una dieta chetogenica si verifica uno shift metabolico: Normalmente …
LA DIETA CHETOGENICA: VANTAGGI E SVANTAGGI – PERCHÉ NON È ADATTA A TE Leggi altro »
LA RICETTA PERFETTA PER IL DISASTRO: LE DIETE YO-YO
LA RICETTA PERFETTA PER IL DISASTRO: LE DIETE YO-YO Sicuramente hai già provato diverse volte a perdere quei chili di troppo mettendoti a dieta, ovvero iniziando a mangiare di meno. All’inizio sembrava andare alla grande, il peso è sceso di qualche etto o chilo, finché non ne avevi abbastanza di stare a dieta e hai …
LA RICETTA PERFETTA PER IL DISASTRO: LE DIETE YO-YO Leggi altro »
LA MIGLIOR STRATEGIA ALIMENTARE PER OGNI SOMATOTIPO PARTE 3
LA MIGLIOR STRATEGIA ALIMENTARE PER OGNI SOMATOTIPO PARTE 3 Negli ultimi articoli hai scoperto qual è la miglior strategia alimentare per individui ectomorfi, ovvero con una bassa percentuale di basso corporeo e una linea snella, ed individui endomorfi, ovvero con un’alta tendenza ad accumulare tessuto adiposo. Se non appartieni a nessuno di questi due morfotipi, …
LA MIGLIOR STRATEGIA ALIMENTARE PER OGNI SOMATOTIPO PARTE 3 Leggi altro »