ALLENAMENTO

Ti alleni già da tempo ma non hai ancora raggiunto la forma fisica dei tuoi sogni. Per questo ti senti spesso delusa e insoddisfatta. Guardi la tua immagine allo specchio e l’unica cosa a cui riesci a pensare è di mollare, darti per vinta. Mollare però non è la soluzione che ti porterà a raggiungere il tuo obiettivo. Quali sono dunque i motivi per cui non hai ancora raggiunto il fisico dei tuoi sogni?

  • Troppo / troppo poco volume e intensità di allenamento
  • Scelta errata degli esercizi in base ai tuoi obiettivi e alle tue caratteristiche morfologiche
  • Esecuzione e tecnica degli esercizi non corrette
  • Nessuna programmazione

Questi potrebbero essere alcuni dei motivi per cui non sei riuscita a fare dei progressi e raggiungere il fisico dei tuoi sogni. A tal scopo hai bisogno di:

  • Imparare la corretta esecuzione degli esercizi e padroneggiare la tecnica in modo impeccabile
  • La giusta scelta degli esercizi nel tuo allenamento
  • Una programmazione che, con il giusto rapporto tra volume e intensità di allenamento, ti permetta di fare continuamente progressi.

ALIMENTAZIONE

Hai provato già diverse volte a seguire una dieta per perdere qualche chilo ma alla fine non hai ottenuto nessun risultato duraturo. La colpa però non è tua: secondo le statistiche, il 95% delle diete sono destinate a fallire. Tradotto, solo il 5% degli individui che si sottopongono ad una dieta per perdere peso hanno successo nel lungo termine.

Il restante 95% degli individui o non riesce a perdere peso oppure dopo aver perso i chili di troppo li recuperano nell’arco di due anni, spesso con gli interessi.

Perché i dati sono così negativi? Perché tu finora non sei riuscita ad ottenere il corpo dei tuoi sogni?

Tutte le diete del mondo hanno solo un fattore che le accomuna e che determina la perdita di peso: il DEFICIT CALORICO.

Il problema di tutte le diete di moda è che non sono sostenibili e non hanno un obiettivo a lungo termine. Nel peggiore dei casi, sono addirittura dannose per la salute del tuo corpo:

  • Introduci troppe / troppe poche calorie per il tuo fabbisogno
  • Non fornisci al tuo corpo le giuste quantità dei macronutrienti
  • Non soddisfi il tuo fabbisogno proteico giornaliero
  • Troppi alimenti sono per te VIETATI perché “nemici della linea”
  • Le tue abitudini alimentari non sono sostenibili e ti causano stress
  • Non ti godi i pasti con gli amici o, se lo fai, poi sei sommersa dai sensi di colpa.

Tutti questi sono delle possibili cause he ti hanno impedito fino ad oggi di ottenere il fisico dei tuoi sogni. Come ti ho già detto, non sei tu la colpevole. Il problema era la tua strategia alimentare non adatta alla tua situazione specifica. Non adatta al tuo morfotipo, al tuo stile di vita, alle tue abitudini e ai tuoi gusti personali.

Per ottenere e mantenere una figura tonica e in forma hai bisogno di:

  • Un programma di alimentazione personalizzato, che ti porti a raggiungere il tuo obiettivo in modo sostenibile e che ti permetta di goderti i piccoli momenti della vita senza troppe rinunce
  • Introdurre la giusta quantità di calorie che ti permetta di perdere o, all’occasione mettere, peso
  • Il giusto rapporto tra i vari macronutrienti (carboidrati, proteine, grassi) e la giusta quantità di proteine in base alla tua età, alla tua percentuale di massa magra, alle tue abitudini e al tuo obiettivo
  • Una dieta flessibile, che ti permette di mangiare TUTTO ciò che vuoi, senza dover classificare nessun alimento come proibito

Fatti accompagnare nel tuo percorso da una Fitness Coach preparata e formata per poter ottenere finalmente il corpo dei tuoi sogni con la strategia adatta al tuo caso specifico.

MINDSET

Roma non fu costruita in un giorno

Per ottenere il corpo dei tuoi sogni hai bisogno anche di motivazione, costanza, pazienza e fiducia in te stessa. Devi imparare a pensare e ad agire in un modo nuovo e diverso.

Devi iniziare a pensare e ad agire come una vincente:

  • Devi avere focus: nel tuo cammino incontrerai diversi ostacoli che ti porteranno a dubitare di te stessa. In questi casi devi sempre ricordare a te stessa perché hai iniziato e qual è il tuo obiettivo. Nessun ostacolo può fermarti.
  • Devi avere pazienza: la strada verso il corpo dei tuoi sogni ha bisogno di molto tempo. Non c’è nessun motivo per avere fretta: impara a goderti il cammino, gioisci di ogni piccolo passo in avanti, che ti avvicina al tuo obiettivo.
  • Devi avere fiducia: fidati della mia competenza e delle tue capacità. Credi in te stessa e in tutto ciò che puoi ottenere.
  • Devi farlo con impegno, passione, amore e con il fuoco interiore che brucia dentro di te e non ti permette di mollare.

Se sviluppi una mentalità da vincente, niente e nessuno potrà fermarti nel tuo cammino, impedirti di ottenere il corpo dei tuoi sogni. Inizia oggi a pensare a ad agire come fanno i vincenti, ad essere la persona che vuoi diventare. La mentalità da vincente ti condurrà al successo, indipendentemente da qual è il tuo punto di partenza.

Se il tuo sogno è quello di ottenere una figura snella, tonica e sexy impara già da oggi a comportarti come una vincente. Con il giusto programma di allenamento e la giusta strategia alimentare sarai inarrestabile.

Hai deciso finalmente di non aspettare più e di iniziare ADESSO? Contattami qui.