3 MYTHEN ÜBER ERNÄHRUNG, DIE DEINE DIÄT RUINIEREN! Kohlenhydrate abends machen Dich dick Dies ist ein Mythos, der schon seit einiger Zeit widergelegt wurde. Leider gibt es aber noch Personen, die denken, dass Kohlenhydrate dick machen, wenn man sie abends isst. Wenn Du abends auf Pasta, Kartoffeln und Brot verzichtest, weil Du Angst hast, dass …
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DIE BESTE ERNÄHRUNGSSTRATEGIE, WENN DU VIELE KILOS ZU VERLIEREN HAST In diesem Artikel geht es nicht darum, definierter für den Sommer zu sein. Hier helfe ich Dir, wenn Du übergewichtig bist und viele Kilos verlieren willst / musst. In diesem Fall musst Du Deine Kohlenhydrate am niedrigsten sinken. Im 99.99% der Fälle kannst Du Kohlenhydrate …
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SIND ZU VIELE PROTEINEN SCHÄDLICH? Sicherlich hast Du schon mal von jemandem gehört, dass zu viele Proteine in der Diät schädlich für Deine Niere und Deine Knochen sein können. Wer das gesagt hat, hat sicherlich in den letzten Jahren nicht mehr studiert und ist nicht mehr auf dem Laufendem. In diesem Artikel will ich Dir …
TRAININGSVOLUMEN: WIE VIEL MUSST DU TRAINIEREN, UM FORTSCHRITTE ZU MACHEN? Jemand behauptet, dass Du jeden Tag trainieren solltest, um die besten Resultate zu erreichen, oder dass je mehr Du trainierst, desto besser. Jemand anderer sagt hingegen, dass Dein Körper die richtige Erholung braucht, um Fortschritte machen zu können, und Du nur zweimal in der Woche …
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DIE REZEPTE ZUM DISASTER: DAS WEIGHT CYCLING Sehr wahrscheinlich hast Du schon mal versucht, Gewicht zu verlieren, indem Du einfach angefangen hast, weniger zu essen. Und dieser Versuch war zum Beginn erfolgreich, bis Du aber von der Diät genug hattest und wieder angefangen hast, genauso wie vor der Diät zu essen. Du hast das verlorene …
DIE RICHTIGE ERNÄHRUNGSSTRATEGIE FÜR JEDEN KÖRPERBAUTYP TEIL 3 In den letzten Artikeln hast Du erfahren, welche Strategie die beste für Ektomorphe, bzw. sehr schlanke Individuen mit einem niedrigen Körperfettanteil, und Endomorphe, bzw. Individuen mit einem hohen Körperfettanteil, ist. Wenn Du nicht zu diesen Körperbautypen gehörst, bzw. wenn Du mesomorph bist, dann kannst Du Dich freuen: …
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DIE RICHTIGE ERNÄHRUNGSSTRATEGIE FÜR JEDEN KÖRPERBAUTYP TEIL 2 In dem letzten Artikel hast Du erfahren, welche die beste Strategie für Dich ist, wenn Du endomorph bist, d.h. dass Du leicht Fett speicherst und vielleicht übergewichtig bist. Hier erfährst Du, welche Strategie Du adoptieren solltest, um Deine Körperkomposition zu verbessern, wenn Du EKTOMORPH bist. In diesem …
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DIE 6 BESTEN LEBENSMITTEL ZUM ABNEHMEN Fangen wir mit der schlechten Nachricht: Gibt es überhaupt Lebensmittel, die den Abnahmeprozess fördern? Wenn Du z.B. viel Ananas isst, nimmst Du ab? Die Antwort ist leider NEIN. Kein Lebensmittel macht Dir schlanker, indem Du es einfach isst. Um abzunehmen ist nur ein KALORIENDEFIZIT erfolgreich, unabhängig davon, welche Nahrungsmittel …