gewichtskontrolle

VERBESSERE DEINE KÖRPERLICHE UND MENTALE LEISTUNGEN MIT DIESER SUBSTANZ!

VERBESSERE DEINE KÖRPERLICHE UND MENTALE LEISTUNGEN MIT DIESER SUBSTANZ Vielleicht hast Du schon mal von Kreatin gehört, Du weißt aber nicht genau, was und wofür es ist. In diesem Artikel findest Du Antworte auf alle Deine Fragen und erfährst Du die Gründe, warum Kreatin so wichtig für sowohl Deine körperliche als auch für Deine mentale …

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3 MYTHEN ÜBER ERNÄHRUNG, DIE DEINE DIÄT RUINIEREN!

3 MYTHEN ÜBER ERNÄHRUNG, DIE DEINE DIÄT RUINIEREN! Kohlenhydrate abends machen Dich dick Dies ist ein Mythos, der schon seit einiger Zeit widergelegt wurde. Leider gibt es aber noch Personen, die denken, dass Kohlenhydrate dick machen, wenn man sie abends isst. Wenn Du abends auf Pasta, Kartoffeln und Brot verzichtest, weil Du Angst hast, dass …

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WARUM DU AUF DIE ENERGIEDICHTE DER LEBENSMITTEL ACHTEN MUSST, WENN DU ABNEHMEN WILLST

WARUM DU AUF DIE ENERGIEDICHTE DER LEBENSMITTEL ACHTEN MUSST, WENN DU ABNEHMEN WILLST Du versuchst gerade, Gewicht zu verlieren, aber Du musst ständig mit dem Hungergefühl und dem Drang kämpfen, eine Pizza und drei Burger gleichzeitig zu Dich zu nehmen, dann ist dieser Artikel genau das, was Du brauchst. Ich verrate Dir, warum das, was …

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DIE BESTE ERNÄHRUNGSSTRATEGIE, WENN DU VIELE KILOS ZU VERLIEREN HAST

DIE BESTE ERNÄHRUNGSSTRATEGIE, WENN DU VIELE KILOS ZU VERLIEREN HAST In diesem Artikel geht es nicht darum, definierter für den Sommer zu sein. Hier helfe ich Dir, wenn Du übergewichtig bist und viele Kilos verlieren willst / musst. In diesem Fall musst Du Deine Kohlenhydrate am niedrigsten sinken. Im 99.99% der Fälle kannst Du Kohlenhydrate …

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WANN SOLLTEST DU EINE MUSKELAUFBAUPHASE BEGINNEN?

WANN SOLLTEST DU EINE MUSKELAUFBAUPHASE BEGINNEN? Wann ist die beste Zeit, bzw. welche Voraussetzungen sind nötig, um eine Muskelaufbauphase zu beginnen? Zuerst ist eine Muskelaufbauphase, auch Bulking genannt, eine Periode, in der Du Deine Kalorienaufnahme langsam oder schnell erhöhst, um Muskeln aufzubauen. Während einer Bulking Phase nimmst Du, selbstverständlich, nicht ab. Ziel einer Bulking Phase …

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DAS INTERVALLFASTEN BEIM ABNEHMEN: VORTEILE UND DIE PRAXIS

DAS INTERVALLFASTEN BEIM ABNEHMEN: VORTEILE UND DIE PRAXIS In der letzten Zeit hört man immer öfter vom Intervallfasten als Strategie, um Gewicht zu verlieren. Ist das Fasten so einfach und erfolgreich? Für wen ist es geeignet? Hier erfährst Du alles um das Intervallfasten. Das Intervallfasten ist eine Ernährungsweise, die aus zwei Phasen besteht: die Fasten …

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DIE KETOGENE DIÄT: VOR- UND NACHTEILE – WARUM IST SIE NICHT FÜR ALLE

DIE KETOGENE DIÄT: VOR- UND NACHTEILE – WARUM IST SIE NICHT FÜR ALLE Die ketogene Diät ist in letzter Zeit sehr besprochen und berühmt geworden. Es handelt sich um eine kohlenhydratarme (weniger als 50 Gramm Kohlenhydrate pro Tag) und fettreiche Diät (mindestens 70% der gesamten Kalorien). Bei einer ketogene Diät findet eine Stoffwechselumstellung statt. Normalerweise …

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DIE RICHTIGE ERNÄHRUNGSSTRATEGIE FÜR JEDEN KÖRPERBAUTYP TEIL 3

DIE RICHTIGE ERNÄHRUNGSSTRATEGIE FÜR JEDEN KÖRPERBAUTYP TEIL 3 In den letzten Artikeln hast Du erfahren, welche Strategie die beste für Ektomorphe, bzw.  sehr schlanke Individuen mit einem niedrigen Körperfettanteil, und Endomorphe, bzw. Individuen mit einem hohen Körperfettanteil, ist. Wenn Du nicht zu diesen Körperbautypen gehörst, bzw. wenn Du mesomorph bist, dann kannst Du Dich freuen: …

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DIE RICHTIGE ERNÄHRUNGSSTRATEGIE FÜR JEDEN KÖRPERBAUTYP TEIL 1

DIE RICHTIGE ERNÄHRUNGSSTRATEGIE FÜR JEDEN KÖRPERBAUTYP TEIL 1 Der Körperbautyp entspricht Deines somatischen Konstitutionstyps und ist genetisch bestimmt. Zum Glück kannst Du aber Deinen Körperbautyp lebenslang verändern und verbessern, indem Du Dich richtig ernährst und regelmäßig Sport treibst. Grundsätzlich gibt es drei Körperbautypen: Ektomorph: Der Körperbautyp ektomorph wird durch kleinen Brustkorb und schmale Schultern, meist …

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DIE 6 BESTEN LEBENSMITTEL ZUM ABNEHMEN

DIE 6 BESTEN LEBENSMITTEL ZUM ABNEHMEN Fangen wir mit der schlechten Nachricht: Gibt es überhaupt Lebensmittel, die den Abnahmeprozess fördern? Wenn Du z.B. viel Ananas isst, nimmst Du ab? Die Antwort ist leider NEIN. Kein Lebensmittel macht Dir schlanker, indem Du es einfach isst. Um abzunehmen ist nur ein KALORIENDEFIZIT erfolgreich, unabhängig davon, welche Nahrungsmittel …

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